Mesele luate pe fugă, stresul cotidian și anumite alimente pot transforma un prânz delicios într-o sursă majoră de disconfort. Senzația de abdomen umflat, tensiunea și flatulența îți pot afecta starea de bine pe parcursul întregii zile. Dacă balonarea este o problemă constantă pentru tine, este important să știi că există soluții care acționează la sursa problemei. În acest articol explicăm de ce se blochează gazele în tractul digestiv și de ce echilibrul microflorei tale intestinale este secretul unei digestii ușoare pe termen lung.
Cum și de ce apar gazele intestinale
Adesea te întrebi de ce mă balonez după masă? Procesul digestiv este complex, iar acumularea de gaze intestinale poate avea cauze diverse, de la obiceiurile alimentare până la dezechilibre interne. Principalele motive includ:
1. Aerul înghițit (eerofagia): înghițirea excesivă a aerului este o cauză majoră a eructațiilor și a acumulării de gaze. Acest lucru se întâmplă frecvent atunci când mănânci sau bei prea repede, vorbești în timpul mesei, mesteci gumă, bei băuturi carbogazoase sau fumezi. Aerul care nu este eliminat prin eructație ajunge în tractul intestinal, contribuind la senzația de balonare.
2. Fermentația bacteriană: alimentele care nu sunt digerate complet în intestinul subțire ajung în colon, unde sunt fermentate de bacteriile din flora intestinală. Acest proces de fermentație este principala sursă de gaze la nivelul colonului. Anumite alimente, în special cele bogate în FODMAP (oligozaharide, dizaharide, monozaharide și polioli fermentabili), atrag fluide în intestin și sunt foarte rapid fermentate de bacterii, generând un volum mare de gaze care duce la distensie.
3. Stresul și o digestie lentă: stresul, anxietatea și lipsa somnului pot contribui masiv la disconfortul gastrointestinal, afectând motilitatea intestinală. Totodată, o digestie lentă și constipația rețin materiile fecale în colon mai mult timp, oferind bacteriilor o perioadă extinsă pentru fermentație și formare de gaze.
Ce este simeticona și cum elimină bulele de gaz
Când te confrunți cu un episod acut, adresează-te medicului gastroenterolog pentru un tratament balonare potrivit. Acesta îți poate recomanda inclusiv produse pe bază de simeticona. Dacă ești în căutare de pastile pentru gaze la stomac, trebuie să știi că simeticona este recunoscută ca fiind un agent antispumant, care ajută la evacuarea și absorbția gazelor din intestin. Simeticona sparge bulele mari de gaz în bule mai mici, facilitând astfel trecerea lor prin tractul digestiv pentru a fi eliminate mult mai ușor.
Obiceiuri Yellow World pentru o digestie ușoară
Totodată, adoptarea unor obiceiuri zilnice simple te pot ajuta să previi balonarea:
- Mestecatul lent și mese mai mici. Stomacul are nevoie de timp pentru a se goli treptat. Consumul de porții mai mici și mestecatul lent ajută la prevenirea senzației de suprasaturație și reduce semnificativ cantitatea de aer pe care o înghiți accidental,.
- Plimbările și activitatea fizică. Mișcarea fizică stimulează tractul intestinal și accelerează tranzitul alimentelor și al gazelor. O scurtă plimbare după masă ajută considerabil la stimularea digestiei,. De asemenea, exercițiile cardiovasculare regulate previn apariția constipației cronice.
- Hidratarea adecvată. Lipsa apei din tractul digestiv duce direct la o digestie îngreunată. Este recomandat consumul a aproximativ 2 litri de apă zilnic pentru a menține un tranzit intestinal optim și un scaun ușor de eliminat.
Degasil este un dispozitiv medical. Citiți cu atenție instrucțiunile de utilizare de pe ambalaj.
Surse:
