Odată cu înaintarea în vârstă, multe persoane simt o scădere a nivelului de energie, pe care adesea o asociază cu procesul firesc de îmbătrânire. Totuși, un factor important în apariția acestor stări poate fi lipsa de coenzima Q10. Când corpul nu mai dispune de rezerve naturale suficiente din acest nutrient esențial, capacitatea sa de a combate daunele oxidative și de a produce energie scade dramatic, putând duce la simptome precum oboseală, slăbiciune musculară, scurtarea respirației și dificultăți de concentrare.
Ce este coenzima Q10 (ubiquinona) și care e rolul ei în uzinele energetice ale celulelor
Coenzima Q10 (cunoscută și sub abrevierea CoQ10, ubiquinonă sau ubiquinol) este un compus asemănător vitaminelor, pe care organismul uman îl produce în mod natural. Această substanță se găsește în absolut fiecare celulă a corpului tău și este fundamentală pentru menținerea vieții celulare.
Ea acționează în interiorul celulelor, în mitocondrii, ca o piesă de neînlocuit în procesul de producție a adenozin trifosfatului (ATP) – purtător de energie celulară a organismului. În plus, ea funcționează ca un antioxidant puternic, protejând celulele împotriva daunelor provocate de radicalii liberi și stresul oxidativ. Q10 are, de asemenea, capacitatea extraordinară de a „recicla” și de a reactiva alți antioxidanți din corp, precum vitamina C și vitamina E.
Corpul își obține o parte din necesarul de Q10 și din alimentație. Cele mai bune surse alimentare sunt organele (inimă, ficat, rinichi), peștele gras (somon, ton, macrou), cerealele integrale, nucile și semințele, deși cantitățile obținute strict din dietă sunt, în mod obișnuit, relativ mici.
Inima, plămânii și ficatul: marii consumatori de energie din corp
Deși toate organele au nevoie de energie pentru a funcționa, cerințele energetice diferă considerabil. Organele vitale funcționează non-stop, prin urmare, au o nevoie uriașă de energie. Din acest motiv, una dintre cele mai mari concentrații de CoQ10 din corp se regăsește în inimă. Există o legătură medicală strânsă între nivelurile optime de Q10 și sănătatea sistemului cardiovascular. Scăderea nivelului de Q10 afectează direct forța mușchiului cardiac, putând slăbi capacitatea acestuia de pompare. Alte organe cu un consum uriaș de energie și o densitate mare de mitocondrii, care suferă rapid în cazul unui deficit natural, sunt creierul, mușchii scheletici, ficatul, rinichii și plămânii.
De ce scade nivelul de coenzima Q10 – efectul vârstei și al statinelor
Nivelurile de CoQ10 scad în mod natural pe măsură ce îmbătrânim. O altă cauză a deficitului în organism este reprezentată de anumite tratamente medicamentoase, în mod special statinele. Statinele sunt medicamente utilizate pe scară largă pentru reducerea colesterolului și funcționează prin blocarea unei enzime (HMG-CoA reductaza) implicate în sinteza acestuia. Din păcate, organismul folosește un intermediar din exact aceeași cale metabolică pentru a produce și coenzima Q10. Astfel, blocarea producției de colesterol duce inevitabil la o suprimare a nivelului de Q10 din corp.
Ești activ fizic? Energia celulară și efortul muscular
Deoarece nicio altă moleculă nu poate înlocui complet rolul CoQ10 în procesul de producție a energiei (ATP), mușchii scheletici depind de un nivel optim pentru a funcționa la parametri înalți în timpul exercițiilor fizice. Epuizarea acestor rezerve, fie din cauza vârstei, stresului sau a medicamentelor, afectează direct metabolismul energetic muscular, putând duce la o senzație rapidă de epuizare, oboseală cronică și o capacitate mult redusă de efort susținut.
Suplimentele alimentare nu înlocuiesc o alimentație variată și echilibrată.
Surse:
https://www.mayoclinic.org/drugs-supplements-coenzyme-q10/art-20362602
https://sandwellandwestbhamccgformulary.nhs.uk/docs/Co_enzyme_Q_and_statins-FINAL%20(3).pdf
